一人暮らしでも栄養バランスのとれた食事を作り置き

岐阜の家事代行サービス『家事ラポ』では、家事代行サービスの中で、一人暮らしの方にも安心な、栄養バランスのとれた食事を作り置きをご提供しています。

体にやさしい作り置きで、毎日をもっと軽やかに♪

一人暮らしでも、「しっかり栄養バランスのとれた食事をとる生活をしたい」と
身体を気遣うお客さまから、作り置きのご依頼をいただきました。

この日のメニューは…

・豆苗と油揚げの炒め物
・じゃがいもとゆで卵のサラダ
・温野菜（ブロッコリー・かぼちゃ など）
・鶏むね肉

豆苗は、ビタミンC・βカロテンが豊富ですし、油揚げで植物性たんぱく質を追加。ゴマ油で香味よく食欲をそそります。

じゃがいもとゆで卵のサラダは、じゃがいもの炭水化物と卵のタンパク質で栄養バランスを。
マヨネーズ仕立てで、作り置きでも美味しく食べられます。

緑黄色野菜の温野菜は、栄養たっぷり。炒め物より低カロリーに抑えてヘルシーでｓ。

パサつきがちな鶏むね肉（100g×5個）は低温調理でしっとり柔らかく。
高タンパク・低脂質なので、身体を気遣う方には、ぜひ継続的に取っていただきたい食材の一つ。
冷凍保存で、忙しい日もすぐにおいしく、サラダなどにアレンジ多彩に食べられます。

ごはんも100g・150gの食べきりサイズに分けて冷凍！

朝食には、納豆やヨーグルトと一緒に楽しめる小鉢をご用意。

カロリー計算付きで、無理なく続けられる食事管理をサポート

一人暮らしの食事作りで、たくさんのメニューを用意しようとするのは大変ですね。

アレンジ自在な作り置きメニューで、品数豊富にご用意。

カロリー計算付きで、無理なく続けられる食事管理をサポートしています。

忙しい日々の中でも、健康でおいしい時間を。
家事ラポが、手づくりのごはんであなたの毎日をサポートいたします。

お気軽にご相談ください。